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10人中起码5人会有糖尿病风险，你离它到底有多远？

发布时间： 2024-03-28

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本来吃了不少，重量依然在降低？看东西模糊，双眼还容易累？一不小心划了道创口却老长期不太好？才刚吃完或是觉得饿？深夜一直跑厕所？当身体发生这样的症状时，就要打起十二分的精神实质注意啦，很有可能“糖尿病”早已大摇大摆地进入你的人生。

随着人们生活标准越变越好，大众的健身时间减少了，“瘫”在沙发上的时长得多，饮食搭配已经从“大米白面”越来越多元化，人群人均寿命慢慢增加，“糖尿病”已不再是“遗传病”了，反而是成为我们常见疾病。这是一种因为血糖失控，超过正常范围的一种全身性的慢性病。

糖尿病假如操纵得非常好，那样对人会身体产生的影响并不大，但如果掌握不好，就会引发一系列的病发症，如心脑血管，糖尿病肾炎，糖尿病足等。这种病发症严重时就会导致病人残废，乃至丧失生命。

流行病学发觉：中国已经成为..糖尿病病人较多、糖尿病早期群体..的国家。在我国糖尿病发病率达11.6%，换句话说，每10人群中起码有1人活着就是糖尿病！血糖高过平常人，又很没有达到糖尿病诊断依据，即是糖尿病早期，不难看出，在常规血糖水平和糖尿病诊断依据中间尚有一段距离。在我国糖尿病早期发病率达到50.1%，每10人群中起码有5人存有身患糖尿病的高危风险。

如何了解自己存不存在糖尿病和糖尿病前期风险呢？..糖尿病联盟副书记，人民医院肾内科负责人..教授告诉你们：“只需按时筛查血糖，就可..的把握血糖状况，尽早掌握糖尿病心脏病风险”。

据有关研究表明，以下几类高危对象要定期开展筛查血糖：

1.年纪超过45岁，身高体重指数（BMI，重量/身高平方米，例：一个52kg的人，身高是155cm，则BMI值大约为21.6）超过24，过去曾经有血糖异常病历。

2.有糖尿病家庭史的人。

3.高脂血症的人。高密度胆固醇碳水化合物小于0.91 mmol/L，或是甘油三酯超过2.75 mmol/L。

4.患有高血压或心脑血管的患者。

5.年纪超过30岁孕妈妈，曾患糖尿病的女性，曾孕妇分娩过4kg之上巨大胎儿的女性，患上多囊卵巢的女性。

6.长期没有参加体力活的人。

7.应用激素类药物、..药类药物的人。

提议之上七类高危对象基本上在做身体检查的前提下，将血糖筛查做为*总体目标，选用HbA1c（HBA1c）、空着肚子血糖或内服糖耐量检查做为筛查方式，以便及时..掌握本身血糖状况。

选择适合的生活习惯，积极参与户外活动，如散步，快走，健身操，慢跑，练拳等形式都可，这种健身运动可以增加身体生命力。应调整饮食结构，少吃点高脂多油腻食物，多吃粗纤维食物，如苞米，麦子，豆制品等，以促进机体的糖酵解作用正常运行；还应多吃含糖量低蔬菜水果，如，韭莱，东瓜，冬瓜，长茄子等；及其多吃富含硒的食物，如，蒜头，白芝麻，平菇等。当发觉身体发生异常症状，谨记应尽快到相关医院做筛查，早一分钟的筛查，很有可能换得多一份健康。